Préparation 400m , 6 séances, 8 semaines
Préparation 400m 5 séances, 8 semaines
Préparation 800m 4 séances, 4 semaines
Plan d'entrainement course à pied 1500m / cross court, 5 séances, 5 semaines
Plan d'entrainement course à pied: 3000m 7 séances, 7 semaines