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La Commission des Ecoles d’Athlétisme de l’Essonne organise une rencontre spéciale KIDS’ ATHLETICS
Le samedi 10 octobre 2015
Sur différentes implantations en fonction des zones de répartitions des clubs :
ZONE 1 : La Norville
Complexe sportif Louis Babin, route de la Ferté Alais GPS N : 48°34.852’ E : 2°15.310’
OC Gif Athlétisme, EA CO Les Ulis, AC Arpajonnais, AS Marcoussis, Ouest Essonne Athlétisme,
HDMAC Dourdan, ATHLE 91 Etréchy, ATHLE 91 Etampes, COSE Vert le Petit, CO Sud Essonne, US Ballancourt,
Liste des cross saison 2015-2016
Liste des cross saison 2015-2016 :
| 08 novembre | Cross de Cerny |
| 13 novembre | Cross de Ris-Orangis |
| 15 novembre | Cross de Massy |
| 22 novembre | Cross de St-Michel |
| 06 décembre | Cross de Dourdan => support du Championnat 91 de cross-court |
| 10 janvier | CHAMPIONNAT 91 CROSS à LONGJUMEAU |
| 31 janvier | REGIONAUX de CROSS |
| 14 février | LIFA de CROSS à CHAMARANDE |
| 06 mars | CHAMPIONNAT de FRANCE au Mans |
Stage Pré-France de cross : 22 au 25 février à Angers (réservé aux CJE qualifiés aux championnats de France)
| 48ème | Julien MULON | 1h30'58'' |
| 98ème | Emmanuel BROIN | 1h53'05'' |
| 35ème | Arnaud AUFFRET | 41'28'' |
Comment courir sous la chaleur
LA CHALEUR : RISQUES ET DANGERS À ÉVITER
Selon le lieu et la période de l’année, les conditions de course peuvent varier. Or dans certaines conditions de vent, d’altitude, de température, d’ensoleillement, d’humidité dans l’air (hygrométrie), mais aussi selon votre tenue vestimentaire et votre niveau d’hydratation, les risques de coup de chaleur ne sont pas nuls.
S’ÉCHAUFFER, S’ÉTIRER, RÉCUPÉRER, PASSAGES OBLIGÉS !
Aux yeux de certains, tout ce qui ne consiste pas à aligner des foulées et des kilomètres ne mérite pas qu’on y consacre du temps à l’entraînement. Lourde erreur ! S’échauffer, s’étirer ou récupérer restent des éléments essentiels de votre pratique, même s’il peut parfois paraître astreignant de leur consacrer du temps.
| 3000m Steeple | ||
| 12 | 9'02''48 | FRERE Mehdi |
| 400m | ||
| 2 | 67''27 | GIBELLINI Jessica |
| 747 | 4h03'01'' | BERTHIER Patrick |
10 conseils pour courir pendant les vacances
La cloche a sonnée …
Le temps des congés est arrivé.
Continuer de s’entrainer pendant les vacances, c’est possible.
Loin de vos bases, vous en profiterez pour découvrir de nouveaux horizons, c’est l’occasion de briser un peu la routine de l’entrainement, de trouver un nouveau souffle voire un regain de motivation. Attention pour autant à ne pas négliger vos compagnons de voyage, lâchez du lest, sachez trouver le bon équilibre, celui qui contentera tout le monde.